Ankommen - Umschalten – Loslassen!

In diesem Kurs üben wir mit einer Kombination aus Autogenem Training und Imagination vom Stress des Alltags abzuschalten. Durch die formelhafte Vorsatzbildung mit einem persönlichen Leitsatz, erleben wir die Wirkung dieser Entspannungstechnik. Mit unserer Vorstellungskraft lassen wir innere Bilder entstehen, die Tiefenentspannung spürbar macht. Durch angeleitete Fantasiereisen gelingt die Entspannung noch besser. So entwickeln wir neue Strategien mit den alltäglichen Herausforderungen und dauerhaften Anspannungen umzugehen und können diese dann in den Tagesablauf integrieren.
Das regelmäßige Üben ist eine wohltuende Art der Selbstfürsorge und gibt ein zusätzliches Werkzeug an die Hand Anspannung wie von selbst auf Entspannung umzuschalten. Ganz nebenbei wird das Immunsystem gestärkt, die Muskeln werden gelockert, wir fühlen uns leicht und gelöst und werden so gelassener und selbstbewusster.